Illóolaj alapok 2. rész - Hatóanyagok, használati lehetőségek

Az első részben átnéztük, milyen hihetetlenül fantáziadúsan tudjuk alkalmazni az illóolajokat, és azt is, hogy hatékonyságukat a gyógyszerészetileg is igazolt hatóanyag-tartalmuknak köszönhetik. 

Ebben fejezetben konkrétabbak leszünk és megnézzük, miként lehet az illóolajokban lévő gyógyhatású molekulákat bejuttatni a szervezetbe, és ott mi módon fejtik ki jótékony hatásukat.

Mindenekelőtt megismerkedünk néhány hatóanyaggal.

Nem kell megijedni, nem szeretnék egy komplett kémia órát tartani, de azt érdemes megjegyezni, hogy egy-egy illóolaj 50-500 féle igazolt hatású összetevőből áll. Az alkotók egyik részének van markáns, erős hatása, (pl. görcsoldó, köptető, emésztést segítő, nyugtató, izomlazító, gyulladást csökkentő, légzést könnyítő, hurutoldó, vagy éppen fertőtlenítő tulajdonságú stb.), a másik részének azonban nincs, vagy csak alig van komoly terápiás hatása.

Felmerülhet a kérdés, hogy akkor miért nem választjuk szét tiszta hatóanyagokra? A lényeg, mint mindig, a részletekben van.

Ezek a látszólag hatástalan összetevők hihetetlen módon fel tudják erősíteni a többi hatóanyagot. Ha nem lennének, nem tudnánk azokat a látványos eredményeket elérni, amitől az illóolaj terápia ennyire hatékony. A természet jól "kitalálta" a saját anyagait, mindennek van szerepe. Sajnos pont ez a teljesség hiányzik a szintetikusan előállított gyógyszerekből és illóolajokból. 

Az, hogy egy illóolajnak melyek a fő egészségügyi hatásai, attól függ, hogy milyen hatóanyagok vannak többségben benne. 

Ennek köszönhetően lehetnek például

nyugtatók
stimulálók
gondolkodás, vagy hangulatjavítók
légzést könnyítők
emésztést javítók
görcsoldók
erős fertőtlenítők
váladék oldók
gyulladáscsökkentők
keringésjavítók
izomlazítók
vér hígítók stb.

Mivel egy-egy illóolaj terápiás hatását többféle hatóanyag is meghatározza, lehetővé válik, hogy különböző problémákhoz is be tudjunk vetni. 

Mutatok néhány példát

a Citrom illóolajjal lehet a konyhapultot, vagy a szoba levegőjét fertőtleníteni, a nyirok és vérkeringést serkenteni, a zsíros, pattanásos bőrt kezelni, az emésztést serkenteni, az émelygést csillapítani, a fogkövet és vesekövet oldani, ráadásul vidámabbá, optimistábbá tudjuk varázsolni a napunkat.
a Rozmaring illóolaj kiváló keringésjavító, izomlazító, fertőtlenítő, köhögéscsillapító, lázcsillapító, vagy gondolkodást serkentő tulajdonságú illóolaj. 
a Borsmenta illóolaj kiváló görcsoldó, fájdalomcsillapító (még a migrénes fejfájást is csillapítja), légzésjavító, köptető, izomlazító, emésztést javító, élénkítő, fertőtlenítő, érösszehúzó, lázcsillapító hatású illóolaj.

Az előző részben már említettük, hogy az illóolajokat milyen változatosan alkalmazhatjuk. Most nézzük meg, hogyan kerülnek a szervezetbe!

Az illóolajok bejuttathatók az alkalmazástól függően 

a légutakon keresztül
a bőrre kenve
az emésztőrendszeren keresztül (Csak terápiás tisztaságú illóolajok!)

Légutakon keresztül bevitt illóolajokkal

beinhalálva közvetlenül hatunk az idegrendszerre, az érzelmekre, a gondolkodásunkra, a belső szerveink működésére, emésztőenzimek termelésére és a hormonális rendszerre
a légutakba kerülve segítik a légzést és átjárhatóbbá teszik a légutakat

Hogyan hat az idegrendszerre?

Az illóolajok apró hatóanyag-molekulái az orr nyálkahártyáján lévő szaglóhámon kémiai ingerré alakulnak. Ez az inger közvetlenül az idegrendszer, pontosabban a mágikus nevű limbikus rendszer sejtjeinek működését befolyásolja. Ez a terület az úgynevezett ősi agyunk, ami elsősorban az érzelmi reakcióinkért felelős. De az ingerek nem csak az érzelmeinkre hatnak!

A limbikus rendszer ugyanis közvetlenül kapcsolódik

az alvásért felelős tobozmirigyhez
a hormonális karmesterként működő agyalapi mirigyhez
a tapasztalatok és emlékek őrzőjéhez, az amygdalához
a belső szerveink legfőbb irányítását végző hipotalamuszhoz
valamint a tanulás és az emlékezet folyamatában szerepet játszó hippokampuszhoz

Ezekre az idegrendszeri területekre érkező illatmolekulák elsősorban érzelmi reakciókat váltanak ki, de komoly szerepük van a fájdalom, az élvezet, a harag, a düh, a félelem, a szomorúság, a tanulékonyság, vagy a szexualitás csillapításában, vagy élénkítésében.

Emellett befolyásolják a belső szervek működését, a légzés mélységét, a szívizom összehúzódását, az emésztést, az érösszehúzódást, a vérnyomást, a testhőmérsékletet, az éhség, szomjúság érzését. Szabályozzák az ébrenlét és az alvás ritmusát. Ezenkívül serkentik a hormonok termelődését is. 

Tehát párologtassuk, inhaláljuk, szagolgassuk az illóolajokat ha 

le szeretnénk nyugodni egy stresszes nap után
a tanulást, gondolkodást szeretnénk serkenteni az elpilledő gyermekeknél
vágyakat szeretnénk kelteni partnerünkben, esetleg magunkban
szorongást, dühöt szeretnénk oldani pl. ADHD-s gyermeknél
a hormonok működését szeretnénk segíteni, kiegyensúlyozni 
emésztést szeretnénk serkenteni
ideges eredetű magasabb vérnyomást csökkentenénk
a levegőben lévő kórokozókat szeretnénk elpusztítani
a levegő illatosítása, frissítése vagy fertőtlenítése a célunk

Az illatok belélegzése is többféle lehet 

ha direkt szagoljuk, pl. a tenyerünkbe hajtjuk a fejünk és mélyeket szippantunk
készíthetünk belőle nyugattó fürdőt 
masszázs, szauna vagy testápoló olajként alkalmazzuk
készíthetünk parfümöt, testpermetet, amit naponta többször is magunkra permetezhetjük
elektromos párologtatóval juttassuk a levegőbe

Milyen olajokat használjunk általában?

nyugtató / vérnyomáscsökkentő illóolajok: levendula, majoránna, ilang-ilang, citromfű, vetiver
serkentő / vérnyomásemelő: fenyőfélék, rozmaring stb.
hangulatemelő: citrusfélék citrom, narancs, mandarin, fenyő
kiegyensúlyozó: tömjén, muskotály zsálya, geránium, bergamott, copaiba

Hogyan hatnak az olajok a légutakra?

oldják a hurutokat, csökkentik a köhögést
köptető, nyákoldó hatásuknak köszönhetően elfolyósítják, kiürítik a letapadt váladékot  
pusztítják a megbújó kórokozókat
megkönnyítik a légzést, csökkentik a nyálkahártya vastagságot
antimikrobiális hatásuk miatt gátolják a kórokozók szaporodását 
gyulladáscsökkentő hatásnak köszönhetően segítik a légúti megbetegedések gyógyulását

A légutak betegségeinél az olajokat használjuk közvetlen belégzéssel és a bőrön át felszívódva is

inhaláló oldat, száraz, vagy nedves inhaláció, aroma lámpa,
fürdősó,
mellkas balzsam,
meleg borogatás,
orrkenőcs formájában.

Milyen olajokat használjunk a légutakra? 

A légző járatokban lerakódott váladékok fellazításához, elfolyósításához
(ánizs, eukaliptusz, fenyő, kakukkfű, levendula, kamilla, borsmenta, zsálya, fahéj, kámfor)
Köptetőként: eukaliptusz, ánizs, fenyő, tömjén
A görcsös köhögést könnyíteni: kakukkfű, levendula, copaiba, muskotály zsálya, római kamilla, tömjén
A nyálkahártya duzzanatot csökkenteni: citrom, borsmenta
Kórokozókat elpusztítani, vagy a szaporodásukat gátolni: teafa, kakukkfű, gyömbér, eukaliptusz, fenyő, rozmaring
Immunrendszert erősíteni: OnGuard, szegfűszeg, gyömbér, kakukkfű, fahéj, tömjén
Gyulladást csökkenteni: OnGuard, szegfűszeg, gyömbér, kamilla, copaiba, eukaliptusz, édeskömény, ánizs
Lázcsillapításra: citrom, borsmenta, lime, eukaliptusz, fenyő, rozmaring 
Allergiára, szénanáthára: borsmenta + citrom + levendula 1-1 arányú keveréke
Asztmás, kruppos köhögésre: borsmenta + levendula + tömjén 
Arcüreg, orrmelléküreg gyulladáskezeléséhez: eukaliptusz, teafa akár átöblítéshez is! 
Bedugult orr tisztításához: bazsalikom, citrom, levendula, borsmenta
Megfázás kezeléséhez: citrom eukaliptusz, kakukkfű, fenyő

Láthatjuk, hogy csak a légutakon keresztüli használattal is mennyi mindent kezelhetünk az illóolajokkal. Mégis talán a legismertebb a bőrön keresztüli alkalmazásuk a terápiákban.

Bőrön át juttatjuk be az illóolajokat, ha

aromaterápiás masszázst alkalmazunk
illóolajos krémeket, kenőcsöket balzsamokat használunk
aromás fürdőt veszünk
illóolajos tonikokat, bőrmaszkokat, testápolókat használunk
lemosóként, borogatásként, vagy bedörzsölőként alkalmazzuk őket
fertőtlenítő gélként helyileg is bevethetjük 
szájvizet, sampont, arcvizet készítünk

Így ugyanis nem csak helyi hatást tudunk elérni velük, hanem a vérkeringés segítségével el tudjuk juttatni az illóolajok hatóanyag-molekuláit távolabbi szervekhez is.

Bőrön keresztül tudunk hatni az

ízületi és izom problémákra
serkenthetjük a nyirok és vérkeringést
csökkenthetjük az érfalak gyulladását, segítjük a rugalmasságuk visszaállítását
serkenthetjük az immunrendszert
oldhatjuk a hörgők, a gyomor, a bélrendszer, a méh, vagy az epehólyag görcseit
húgyúti és nőgyógyászati problémákra
és természetesen közvetlenül magára a bőr állapotára is

Bőrön át alkalmazhatók
Krémek, kenőcsök, bedörzsölők, tonikok, maszkok, borogatások, testápoló, vagy masszázs olajok, balzsamok, lemosók, gélek formájában. Fontos, hogy bőrön való alkalmazás során mindig hígítsuk az illóolajokat valamilyen zsiradékkal vagy olajjal.

A bőrproblémákra használható olajok

Fertőtlenítőként, minden illóolaj gátolja a kórokozók szaporodását. 
Erőteljes gyulladáscsökkentő hatásúak, nyugtatják a sömörös, viszkető, égő, gyulladt bőrt. (levendula, mirha, geránium, tömjén, kamilla, Yarrow/Pom, pacsuli, szantál)
A bőr gombás elváltozásai esetén akár a fejbőrön, akár a test bármely pontján.
A legerősebb hatásúak: teafa, eukaliptusz, levendula, tömjén, kakukkfű, oregánó, bazsalikom
Bőrhibák pattanások, ekcémák, bőrirritációk, gyulladások esetén:
levendula, mirha, tömjén, cédrusfa, ciprus, geránium, pacsuli, bergamott, zsálya, boróka
Sérülések vágások, zúzódások, horzsolások esetén erős sebgyógyítók.
kamilla, cickafark, szalmagyopár, tömjén, levendula, mirha, geránium, fenyő
Csípés esetén: bazsalikom, eukaliptusz, geránium, teafa, kakukkfű, levendula
Égés esetén: levendula, tömjén, cickafark
Bőrfiatalítás, vagy regenerálásban: édeskömény, geránium, tömjén, gyömbér, mirha, ilang-ilang, pacsuli

Illóolajok alkalmazása belsőleg

Ez a használat azért nem annyira népszerű, mert a legtöbb illóolaj gyártó nem javasolja a belsőleges használatot akkor sem, amikor a címkéken 100%-os illóolaj minőség van feltüntetve. Legtöbbször még a bőrön keresztüli alkalmazását sem javasolják. 

Belsőleg kizárólag nagy tisztaságú és terápiás hatású illóolajokat szabad használni. Erről a fogyasztás előtt feltétlen tájékozódni kell, mert ellenkező esetben mérgezések vagy májkárosodás is kialakulhat!! 
 

Hogy lehet egy illóolaj 100%-os, ha nem ajánlják a belső fogyasztását?

Ezekben az illóolajokban bár benne vannak a megfelelő terápiás a hatóanyagok, DE azért, hogy olcsóbbá tegyék, vagy nem vonják ki a káros anyagokat, vagy belekerülnek májkárosító, mérgező, vagy akár rákkeltő hatású szintetikus vegyületek is. Ezeket az illóolajokat, csak párologtatásra, vagy felület fertőtlenítésre szabad használni és semmiképpen sem terápiás célokra!

Azonban azokkal az illóolajokkal, aminek a gyártó cég is javasolja a belsőleges fogyasztását, csodákat tudunk elérni. Ezeket fel is tudjuk használni az aroma konyha részeként, ételízesítéshez is.

Csak néhány példa:

koktélokba, limonádékba, italokba
teakeverékebe aromaként
ízesíthetünk velük pácokat, saláta eceteket, fűszersókat vagy olajokat
vagy csak az ételek, főzővizek, sütemények ízesítésére.

Mivel rendkívül intenzív ízük van, az ételek ízesítéséhez 1-1 csepp bőven elegendő. 

Mennyei ízeket tudunk elérni, ha például

a süteményünk tésztájához, vagy a díszítéshez használt porcukorhoz 1 csepp fahéj, narancs, citrom, vagy esetleg gyömbér illóolajat,
a tészta főzővizéhez 1 csepp oregánót, 
a paradicsomos szószhoz 1 csepp bazsalikomot,
a hús pácokhoz majoranna, rozmaring vagy feketebors illóolajat (kinek-kinek gusztusa szerint) cseppentünk.

Ezek a terápiás tisztaságú olajok „mellékhatásként” segítik az emésztést, javítják az immunrendszer működését, bélfertőtlenítő, gyulladáscsökkentő, esetleg görcsoldó hatásúak is lehetnek. 

Betegség esetén célzottan is bevethetjük a terápiás tisztaságú illóolajokat kapszulák, tinktúrák, szirupok vagy gyógyolajok formájában. Ebben az esetben azonban, mindig kérjük ki terapeuta tanácsát!

Szájon át szedve közvetlenül hathatunk az illóolajokkal

Az emésztőrendszerre, mivel 

Segítik az egyes bélbaktériumok fejlődését, és elölik a patogén bélflórát.
Szélhajtó, puffadáscsökkentő hatásúak.
Fokozzák az emésztőenzimek elválasztását, javítják az emésztőfolyamatokat. 
Szabályozzák az epe termelődését és az epehólyag összehúzódását.
Serkentik az epeelválasztást, így hatékonyabb a máj méregtelenítő tevékenysége.
Hígfolyóssá teszik az epét, ezzel csökkentve a kőképződés esélyét. A már kialakult kövek állományát lágyítják, vagy oldják, ezzel segítve a kiürülésüket.
Az emésztőrendszerhez belsőleg és külsőleg is használható leggyakoribb illóolajok: borsmenta, bazsalikom, édeskömény, kömény, tárkony, feketebors, gyömbér, kakukkfű, kamilla, kardamon, koriander, kurkuma, rozmaring

Az immunrendszerre, mivel

Serkentik a fehérvérsejtek aktivitását és termelődését. 
Semlegesítik a szabadgyököket, erőteljes antioxidáns hatásúak. 
Csökkentik a nyirok és vérkeringésben a lerakódásokat.
Néhány illóolaj a CB2-es receptorhoz kötődve gátolja a daganatos sejtek növekedését!
Az immunrendszert segítő főbb illóolajok: copaiba, szegfűszeg, ilang-ilang, fekete bors, rozmaring, kakukkfű, oregánó, bazsalikom, levendula

Segít a fertőzések elkerülésében vagy a gyógyulásban, mivel

Pusztítják a mikrobákat. 
Csökkentik a gyulladásokat.
Fokozzák a helyi vérkeringést.
A fertőzések ellen használt leggyakoribb illóolajok: citrom, oregánó, rozmaring, kakukkfű, édeskömény, teafa, szegfűszeg, fahéj

Legfontosabb szabályok az illóolajok belső alkalmazása esetén

Olyan illóolajokat, illóolaj keverékeket alkalmazhatunk, amit a gyártó is javasol. Csak ezek tisztasága és hatóanyag-összetétele biztonságos!
Egyszerre mindig csak 1-1 csepp illóolajat, és azt is higított formában szabad fogyasztani! Az illóolajokban a hatóanyagok koncentrált formában vannak jelen. 1-1 csepp illóolaj 20-40 csésze gyógytea fogyasztásával ér fel.
Problémától és kortól függően napi 1-6 alkalommal és csak maximum 1-1 cseppet fogyasszunk! Egyszerre nagyobb mennyiség fogyasztása nem ajánlott!
Minden esetben, még kapszulában is, valamilyen hordozó olajjal elkeverve alkalmazzuk! Ez lehet hidegen sajtolt olaj (olíva, lenmag, vaj), lehet méz, tejtermék, vagy akár tojás is.

Néhány praktika

A kapszulák készítéséhez érdemes a kapszulába cseppenteni 1-2 csepp olívaolajat, vagy frakcionált kókuszolajat, és ehhez cseppenteni az illóolajunkat, vagy olajkeverékünket!
Ha közvetlenül a szájüregben szeretnénk fertőtlenítő, gyulladáscsökkentő hatást elérni, akkor lehet vízzel keverve, vagy komolyabb szájüregi gyulladásnál, hígítás nélkül is alkalmazni a szegfűszeg (Clove), az édeskömény (Fennel), az OnGuard vagy a ZenGest készítményeket. 
Ha több illóolajat szeretnénk alkalmazni, érdemes az összetevőket külön kis üvegben összekeverni, és ebből a keverékből fogyasztani naponta többször 1-1 cseppet. Soha ne a mennyiséget, inkább a gyakoriságot érdemes növelni!

Szerző:
Batta Ágnes
Természetes Gyógymódok Tanácsadója
Diplomás Higiénikus
Honlap: www.alternativgyogyasz.hu
2023.05.18